2016年5月30日 星期一

為食妹,吃 buffet 的故事


網絡圖片

幾個做 gym 的朋友約了在星期六去吃自助午餐(buffet )
我不識路, 跟他們先去九龍公園做運動,

然後一同去餐廳 ,公園的gym 室我是第一次到的,
他們有幾個人已先抵達,我不熟悉那裡的環境,

Peter 哥熱心指導,又教我把背包存放好,原來把 5 元插入,
就可以自助保存我們的物品了

用完 locker 又可以把錢取回,真的很方便,
我對那 gym 室的一切 都非常陌生 ,

但都能做了一兩種簡單的運動,
大半個鐘後, 就跟他們去餐廳,

原來共有10個人參加 ,自助餐開始了,
看到了各人的食相: 3 個姐姐平時就說節食,

狂做運動 keep fit ,看見她們都吃得很勁揪,
那個胖姐姐吃到抖大氣 ! ^_^

男士更加不客氣了 ,大碟大碟的取,他們賠命的吃,
嚇怕人喎 ,我肯定的說,我是吃得最斯文的一位,
我也取了3 次食物,人的肚子是最公道的 ! 

午餐的售價只是@150+
食物雖然很普通,我認為過得去了,

餐後, 他們開玩笑的說,要找尋最抵食的,下次再去 ! 
我想 ; 不是嘛 ? 這個是為食兵團 !



2016年5月28日 星期六

10 個秘訣




现在老年痴呆越越趨向年化,了能有效的预防老年痴呆,可以做好很多方法預防看看下面些秘吧!

()日常生活惯 :

1.晨起後喝杯温 -----防心血管疾病
在一夜睡眠中丢失500毫升水分,
晨起喝水可充水分,
血液循,防心血管疾病。

2.保持優質睡眠7-----抗衰老 ,
一天7小保持優質睡眠,能自然
更多的成蒙,
而成蒙是人抗老化最重要的成份。

3.每天曬太陽15 -----预防骨鬆 ,
量的曬太陽、活一下身
有助人制造维生素D
预防中,老年骨症的發生

4.喜歡煮飯-----预防肥胖、食健康 ,
研究明,喜歡造飯的人不易得老年痴呆,
操心一天三餐也是一良性刺激。
據法健康雜誌TOPSANTE道,
在家烹飪的人食更加健康。

5.習慣運動 -----適當出汗,排除内毒素,
運動量要以出汗宜,

6.每天步行30 -----血液循
帮助排出内蓄的毒素。有助健康長壽
有研究指出,死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人,

7.體重5% -----降低高血等病風險,
健康長壽的人共同特徵就是不胖,
重只要降低5%
使得糖尿病和高血風險下降。

() 食方面:

8.一周至少喝3次蔬果汁-----抗硬化脉 ,
一周至少喝3次蔬菜或水果汁,
能把得老年痴呆症的風險降低75%

9.量避碳酸料-----加工食品不利於骨骼健康
等碳酸料及快餐等加工食品含有大量的磷,
會妨礙吸收钙,不利骨骼健康。
加工的食物,容易傷害消化系统
甚至造影响食欲,使腸胃功能紊,引疾病。

10.晚上,點後不吃西-----预防脂肪的堆積,
脂肪在半夜2点最易蓄,如果此時處於空腹狀態
脂肪就不易蓄積,
老年痴呆症也是大退化的一表现,
病因素有很多
養成良好的生活、食、運動習慣是必要的。

資料來源: 網上



2016年5月25日 星期三

舅父師父





客廳的電腦壞了,我說要買部新的,舅父答應替我去看牌子,
幾日都沒有消息,於是我自己去那間大連鎖影音店看機,

我的要求很簡單, 可以上網, 可以做文書工作, 
可以聽音樂就行了,

我看中hp 機的一款,我睡房的機也是同一牌子,
既經濟,我又可以負擔,問了價錢,

回家把資料告訴舅父,他回覆說,已經替我購買了新機,
第二天有人送貨來,我想反對都不可以了,

我家的電子用品,水電工程,一切都要靠舅父做的,
幸好是買台電腦的小事,我只好放棄了自己的選擇,

最緊要的是他的幫忙,否則在外面請人做, 
分分鐘是錢~

新電腦到了, 本來是包安裝的,
但是舅父堅決要由他自己安裝, 他忙了半天...

我也很忙,小廚神上身,要弄一頓可口的晚餐招待他老人家,
大致安裝好了,舅舅說, 我要慢慢學習操縱那部機, 

如有不懂得,他稍後再來教導我,
其實我不大喜歡那牌子, 新機極不暢順,

我用著的另一部稍舊的電腦好用得多了,
我不能說出口 ! 他是舅父,也是師父 !